Blog

1500 kcal sobie nie równe

Wydaje Ci się, że przez cały dzień nic nie jesz, bo skubnąłeś kilka chipsów i wsunąłeś małego batonika? Podjadanie może być podstępne. Ma się wrażenie, że nic tak na prawdę się nie je, bo i tak ciągle brzuch jest taki jakiś niezaspokojony, a jednak kalorie się sumują...

więcej
Zastosuj zasadę 90/10

Najważniejsze w podejściu do odżywiania jest rozsądek, umiar i świadomość własnych decyzji żywieniowych.

więcej
Koktajl na masę i na redukcję

Koktajl to dobry posiłek zarówno dla osób, które chcą schudnąć, ale i dla tych, którym zależy na uzbieraniu kilku dodatkowych kilogramów.

więcej
Jak jeść mniej?

Jak jeść mniej skoro w brzuchu burczy, jedzenie takie dobre i jeszcze tak dobrze wchodzi? W dodatku kilogramy bez opamiętania lecą w górę... No jak temu zaprzestać? Aby zatrzymać tą karuzelę, przychodzę z kilkoma prostymi radami. Przede wszystkim nawadniaj się! Bardzo często mylimy głód z pragnieniem. Następnym razem, gdy pomyślisz o nadprogramowym jedzeniu to napij […]

więcej
Hummus i jego zalety

Hummus – pasta, która skradła moje podniebienie i urzekła mnie swoją wartością odżywczą.

więcej
Zasady zdrowego grillowania

Sezon grillowy rozkręcił się na dobre. Przypomina mi o tym zapach, który unosi się w weekendowe popołudnia po osiedlu oraz Wasze pytania podczas konsultacji – „Pani Dietko, jak grillować, aby było zdrowo? Czy w ogóle można grillować?”. To skłoniło mnie do przygotowania infografiki przedstawiającej w pigułce zasady grillowania.

więcej
Sałatka na 5 sposobów

Micha kolorowych warzyw zawsze spoko!

więcej
Nasiona roślin strączkowych w pigułce

Nasiona roślin strączkowych tj. fasola, ciecierzyca, bób, soczewica, groch, soja - grupa produktów wartościowych, ale często pomijanych w diecie... Ostatnio na relacji spytałam się Was, jak często jadacie strączki. Bez większego zdziwienia, dowiedziałam się, że rzadko. Zastanawiam się dlaczego narosła taka tendencja... może trudności w przygotowaniu? Negatywne smakowe wspomnienia? Podejrzewam, że większość z Was po […]

więcej
Koktajl na 5 sposobów

Koktajl jest to genialne rozwiązanie dla osób, które nie chcą lub nie mogą poświęcić zbyt dużo czasu na gotowanie, a jednocześnie chcą się zdrowo odżywiać.

więcej
Co zabrać w kieszeń na stok narciarski?

Stoki otwarte, zima trwa w najlepsze, wiec na pewno wiele osób wyskoczy poszusować po górach.  Zachęcam, aby wybierając się na wielogodzinne śnieżne szaleństwo zaopatrzyć się w małe energetyczne przekąski. Coś poręcznego, co łatwo schować w kieszeń i szybko wsunąć do buzi jadąc wyciągiem, czy robiąc sobie krótką przerwę na podziwianie górskich pejzaży. Na stoku łatwo […]

więcej
1 2 3 6
© dietka.eu 2020 Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt www: 84.pl
phone-handset