Blog

Dietka dla brzuchatki

Ciąża rządzi się swoimi prawami i u każdej brzuchatki przebiega inaczej, jednak jeśli tylko czujesz się dobrze, nie dokuczają Ci mdłości, wymioty lub inne dolegliwości umożliwiające normalne odżywianie to staraj się kierować kilkoma ważnymi zasadami...

więcej
Dieta planetarna

Łączy w sobie troskę o żywieniowe potrzeby człowieka oraz potrzeby środowiska.

więcej
1500 kcal sobie nie równe

Wydaje Ci się, że przez cały dzień nic nie jesz, bo skubnąłeś kilka chipsów i wsunąłeś małego batonika? Podjadanie może być podstępne. Ma się wrażenie, że nic tak na prawdę się nie je, bo i tak ciągle brzuch jest taki jakiś niezaspokojony, a jednak kalorie się sumują...

więcej
Zastosuj zasadę 90/10

Najważniejsze w podejściu do odżywiania jest rozsądek, umiar i świadomość własnych decyzji żywieniowych.

więcej
Koktajl na masę i na redukcję

Koktajl to dobry posiłek zarówno dla osób, które chcą schudnąć, ale i dla tych, którym zależy na uzbieraniu kilku dodatkowych kilogramów.

więcej
Jak jeść mniej?

Jak jeść mniej skoro w brzuchu burczy, jedzenie takie dobre i jeszcze tak dobrze wchodzi? W dodatku kilogramy bez opamiętania lecą w górę... No jak temu zaprzestać? Aby zatrzymać tą karuzelę, przychodzę z kilkoma prostymi radami. Przede wszystkim nawadniaj się! Bardzo często mylimy głód z pragnieniem. Następnym razem, gdy pomyślisz o nadprogramowym jedzeniu to napij […]

więcej
Hummus i jego zalety

Hummus – pasta, która skradła moje podniebienie i urzekła mnie swoją wartością odżywczą.

więcej
Zasady zdrowego grillowania

Sezon grillowy rozkręcił się na dobre. Przypomina mi o tym zapach, który unosi się w weekendowe popołudnia po osiedlu oraz Wasze pytania podczas konsultacji – „Pani Dietko, jak grillować, aby było zdrowo? Czy w ogóle można grillować?”. To skłoniło mnie do przygotowania infografiki przedstawiającej w pigułce zasady grillowania.

więcej
Sałatka na 5 sposobów

Micha kolorowych warzyw zawsze spoko!

więcej
Nasiona roślin strączkowych w pigułce

Nasiona roślin strączkowych tj. fasola, ciecierzyca, bób, soczewica, groch, soja - grupa produktów wartościowych, ale często pomijanych w diecie... Ostatnio na relacji spytałam się Was, jak często jadacie strączki. Bez większego zdziwienia, dowiedziałam się, że rzadko. Zastanawiam się dlaczego narosła taka tendencja... może trudności w przygotowaniu? Negatywne smakowe wspomnienia? Podejrzewam, że większość z Was po […]

więcej
1 2 3 6
© dietka.eu 2020 Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt www: 84.pl
phone-handset