DietKA w restauracji

18 sierpnia 2020

Uwielbiam raz na jakiś czas wybrać się do restauracji!

Wiem jednak, że często wyjście do restauracji może być kłopotliwe dla osób będących na diecie lub osób, które po prostu dbają o linię. Nic w tym dziwnego, bo samemu przygotowując posiłek wiemy z czego i jak został przygotowany, a w restauracji nie mamy tej wiedzy. Mimo to, nie należy się bać restauracyjnego szaleństwa. Warto się po prostu kierować kilkoma zasadami. 

⬇️⬇️⬇️

1. Zadbać o porcje warzyw i/lub owoców.
2. Jeśli to możliwe wybrać pełnoziarnistą wersję (np. brązowy makaron, dodatek razowej mąki).
3. Unikać wersji smażonych (szczególnie w głębokim tłuszczu) i panierowanych, a wybierać potrawy pieczone/grillowane/gotowane.
4. Unikać tłustych sosów i dipów.
5. Wybierać chude rodzaje mięs.
6. Do picia najlepiej wybierać wodę lub bezkaloryczne/niskokaloryczne napoje.
7. Deser pominąć lub zjeść na pół. 
8. Tego dnia najlepiej zmniejszyć ilość pozostałych posiłków lub zwiększyć aktywność fizyczną, aby pozostawić sobie zapas kalorii. 

A Ty lubisz gościć się w restauracjach? 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

© dietka.eu 2020 Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt www: 84.pl
phone-handset