Chcesz zgubić trochę kilogramów? To przede wszystkim nie odkładaj tego na później. Najlepiej zacznij od zaraz! A nie od jutra albo od kolejnego poniedziałku. Podejmij działanie szybko i sprawnie.
Odchudzanie możliwe jest dzięki deficytowi kalorycznemu, czyli sytuacji kiedy jesz mniej kalorii niż spalasz. Łatwiej jest to osiągnąć będąc aktywnym.
Co ciekawe im mniej się śpi (niewystarczająco) tym trudniej jest schudnąć. Ma się więcej czasu na jedzenie. Warto jest więc zadbać o odpowiednią ilość snu i aktywność fizyczną.
Aby efektywnie schudnąć warto jeść posiłki, które w dużej objętości mają mało kalorii. Można to osiągnąć dodając do każdego posiłku warzywa i/lub owoce. Z kolei unikać trzeba żywności wysokoprzetworzonej, czyli wszelkich sklepowych produktów o długim składzie.
I przede wszystkim nie porównuj się do innych! Każdy jest indywidualnym przypadkiem.
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.