Najlepsze jednak jest to, ze może być przy tym POŻYWNYM ŚNIADANIEM ❗️👍
Wykonanie jest proste, należy:
- Ubić białka, a następnie dodać żółtka, mleko i wymieszać delikatnie.
- Dodać mąkę, kakao i proszek. Wymieszać łyżką.
- Gotową masę należy przelać do żaroodpornego naczynia i piec przez 15 minut w 180 stopniach 😊
Gotowego omleta można jeść na wiele sposobów z ulubionymi dodatkami, np.:
- jogurtem naturalnym
- miodem
- świeżymi i suszonymi owocami
- orzechami, nasionami
- wiórkami kokosowymi
- gorzką czekoladą
- masłem orzechowym
- cynamonem
Moja porcja zawiera:
- 2 jajka
- 1 łyżkę zblendowanych płatków owsianych
- 1 łyżkę mleka
- 1 łyżeczkę kakao
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- płaska łyżeczkę miodu
- 1 łyżkę pestek dyni
- 1 małe jabłko
- 1 łyżeczkę wiórków kokosowych
Co stanowi ➡️➡️➡️
• E: 408 kcal
• B: 22g
• T: 21g
• W: 30g
• błonnik: 4g
😊😊😊😊😊😊😊
